ספורט: בחנתי קורס הגנה עצמית
יום התמחות 1: מעקב, סודות וחבילות
זהו קורס בן יומיים של אימון 16 שעות מ 9:00 עד 18 שעות: התוכנית נראית ימים מוצקים ועסוקים. בהגיעם למרכז הספורט המארח את הסמינר, כל אחד מהם נראה ביישן. לכל נערה יש סיפור שלה ולצערנו יש אחריות אלימה. אנו מציגים את עצמנו ואנו נותנים אם אנחנו רוצים את הסיבות שדחפו אותנו להירשם.
אז המורה מודיע על התוכנית, מאוד מעשי עם קצת תיאוריה. אנחנו מתחילים עם מבוא על אלימות בכלל, על החזון שיש לנו על עצמנו, כי לאחרים יש לנו. כל אחת מציינת לעצמה את הדברים האלה: היא כבר מאפשרת לנו לדעת היכן אנו נמצאים בעיני אחרים ולהיות מודעים להשפעת הגישה שלנו על התפיסה שיש לאחרים מאיתנו.
במהירות, אנו עוקבים אחר תרגיל רך בהשראת ריגול נגדי: ירד בקניון, עלינו לעקוב אחד אחרי השני, ללמוד לזהות לזרוע חסיד על ידי הסתכלות על השתקפויות של החלונות למשל ...
בשעות אחר הצהריים, התוכנית מתקשה עם מצבים בחניון תת קרקעי: אנחנו הרכבת לשמור על מרחק בטוח עם מישהו שמנסה להתקרב, כדי לשמור על רגוע מול מה יכול להיות מעגל, לסכל את מלכודות השפה שמטרתן לגרום לנו להוריד את המשמר כדי להפתיע אותנו, לחצות זר בצורה ניטרלית אך בטוחה ... בקיצור, מצבים יומיומיים שנצפו מזווית ביטחונית.
במהירות, אנחנו עוברים סימולציות של תוקפנות אור, גניבה snatch. המדריך נותן לנו טיפים לצפות ולהגיב. זה נשאר שובב אבל כולם מתחילים לחשוב ... בסוף היום, מותש ומבולבל, כולם מרגישים את פני השטח של שאלות, ייסורים. ההתמחות משמשת גם לניקוי הדמיון שלנו ולעגן את המצבים הללו במציאות.
שלב ב ':
למחרת, התוכנית מגבירה את הלחץ של חריץ: זה יצטרך להתמודד עם תרחישים לא נעים! בשלב זה, כולנו משוכנעים על היתרונות של הגישה, אז אנחנו הולכים. לאחר אימון עם אגרופים ובעיטות, בעקבות אימון על הקרקע שבו המדריכה מדמה ניסיון אונס מראה לנו איך להימלט היריב שלנו, מבוים סכין סכין טכניקות לברוח מסתגל, ואז אנחנו מחליפים תפקידים ... אלה המצבים הגרועים ביותר שאפשר להעלות על הדעת, אבל העובדה של חיים אותם על ידי נותן להם תוצאה חיובית מעודד אותנו להמשיך כי אנחנו מרגישים שעדיף לחיות לפני ...
בחלק התיאורטי, המדריך מלמד אותנו שהמוח אינו עושה את ההבדל בין מצב חי ובדיוני: כך שהסטאגינגים האלה משמשים כתכנות חיוביות למוח אשר, על רקע האיום, יידע כיצד להגיב. במקום לשתק אותנו ... חיוני! אנחנו בסופו של דבר עם תרגיל התקף פתע שבו אנו מתרגלים את כל מה שלמדנו! הנה, המדריך הוא לוקח פנים מלא! אלה הביישנים מתגלים כנמרים אמיתיים, המכות נשפכות, אנחנו עולים על עצמנו, אנחנו משחררים את התוקפנות הדרושה לקרע, ואנחנו משאירים בטוחים: אנו יודעים שזרענו זרעים שלא יסולא בפז שיהיו כל כך הרבה משאבים במקרה של הבעיה.
היתרונות
ללא ספק, התמחות כזו נותנת את הנשמה ומביאה ביטחון עצמי ושליטה טובה יותר ברגשותיו. סוג זה של הקורס גם מאפשר מודעות מעמיקה של הסיכונים שיכולים להתרחש, אלא גם כי שום דבר לא הולך לאיבוד מראש. אנו מלמדים כי אנו יכולים להביס את היריב חזק וגדול מאיתנו, המהווה מהפכה קטנה לגבי רעיונות רבים שהתקבלו: אנו בודקים את האמונות שלנו ואנחנו מרוויחים הערכה עצמית!
למי?
עבור אלה שהיו קורבנות של פעולה אלימה כדי להשבית את הטראומה להחזיר את הביטחון העצמי, עבור אלה שסבלו במיוחד את האלימות של גברים בעבודה או בבית כדי להגיע לבנות מחדש משהו להיות פנים שליו למין האחר, לאלה שרוצים להגן על עצמם מפני תוקפנות על ידי לימוד התגובות הנכונות שיש להם, ועל כל אלה שרוצים לשפר את הביטחון העצמי שלהם וללמוד לנהל טוב יותר את רגשותיהם במהלך העימותים.
בפועל:
274? תוכנית ותאריכים: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
