ספורט זן: יוגה להרמוניה הגוף והנפש
זה לא סוד לאף אחד, יוגה היא ספורט הכוכבים הפופולריים ביותר. פילוסופיה הודית זו שואפת לתרגוליה השונים לאחד את הגוף והרוח ולמצוא את ההרמוניה.
המשמעת כפי שהיא נהוגה בצרפת, האטה יוגה, מבוססת על שליטה של תנוחות שונות, תרגילי נשימה ואת הרפיה. עמדות המכונה גם "asanas", מאופיינים על ידי מתיחה ו מתפתל כי לגייס את כל הגוף. אימון רגיל מאפשר לך לבנות שרירים בעדינות תוך מרגיע את דעתך.
כמו אצל אחרים ספורט זן, יש בתי ספר שונים. לכן, יוגה טרום לידתי במיוחד עבור נשים בהריון, יוגה vishranta נחשב עדין ומרגיע, אסתנגה יוגה הוא דינמי יותר משלב סיבולת, כוח וגמישות.
אין צורך להיות אתלט כדי להתחיל משמעת זו, רק להתחיל. בנוסף, כל אחד יכול לתרגל את זה.
היתרונות שלה:
יוגה משפר את הגמישות, מחזק את מערכת העצבים, מרגיע ומקדם ריכוז. בטווח הארוך, זה עוזר ליישב הפרעות השלד מסוימים ומקדם מצב טוב יותר של בריאות.
העצה שלנו:
עבור אלה המעדיפים לשחרר קיטור, נדרש סיור בשיעור אסתנגה יוגה. על התוכנית: רצף מהיר של תנוחות יותר ויותר מסובך. ספורט אידיאלי עבור אלה שאוהבים סיבולת.
מידע:
הפדרציה הצרפתית של היוגה: //www.yoga-paris.com/
צרפתית האטה יוגה הפדרציה: //www.ff-hatha-yoga.com/
