אימון עירוני הוא ספורט אשר בהשראת yamakasi, אלה ספורטאים פרברים שיצרו את המשמעת שלהם על ידי טיפוס בניינים. נוצר באביב 2008, אימון עירוני הוא אחד וחצי שעות כושר שביל שבו נשתמש כל מה שאנחנו יכולים למצוא כמו ריהוט רחוב לעשות ספורט באוויר הפתוח, באווירה דינמית ומשועשעת. המטרה היא מעל לכל לעזוב את המסגרת הסגורה של חדר חדר כושר הדרך המסורתית לעשות ספורט.

השיעורים מפוקחים על ידי מאמנים ספורט. מדרגות, דרגנועים, ספסלים ציבוריים משמשים לשמש ומשמשים כבסיס לתרגילים של חדר כושר כי להסתגל לסביבה.

השיעורים נגישים לכולם ומציעים מספר רמות, כך שכולם ימצאו את החשבון שלו.

השיטה של ​​אימון עירוני מורכב מצד אחד לעבוד ההתנגדות Cardiovascular, ולאחר מכן את החיזוק השרירי.

הפגישה כושר מתחיל עם סדרה מתיחה כדי למנוע פגיעה או קריעה. לאחר מכן, בכיתה מתחיל עם תרגילי פיתוח גוף, כי חלופי עם תרגילי הרפיה.

לטפס על דרגנוע או גרם מדרגות, עושה pushups על המדרכה הם סוגי אימונים כי הם מתורגל ...

היתרונות של אימון עירוני עבור הטופס שלך הם כמו הפגישה כושר קלאסי. ההקשר הוא שובב יותר. לאחר כמה מפגשים, תוכלו למצוא במהירות צללית מוצק ולהשיג בטון ...

לקבלת מידע, עבור אל האתר //www.vithalles.fr/

העצה שלנו:
אם אתה נוהג זה ספורט סולו, לקחת את הזמן כדי למתוח היטב, כדי למנוע פגיעה כלשהי ...

תקציר משחק: ותיקי יקום נגד ותיקי מכבי תל אביב - משחק אימון 30.4.19 (אַפּרִיל 2024)