בעד או נגד לוח הכוח
נזכיר את העיקרון
הפלטפורמה פאוור פלייט תוכנן עבור קוסמונאוטים רוסיים להתאושש מהר יותר עם שובם לכדור הארץ. מטרות המכונה: לחזק שרירים לעומק ולפסל את הצללית ללא כל מאמץ אמיתי הודות התנודות הנפלטת על ידי זה. כל תרגיל נמשך בין 30, 45 או 60 שניות עם דרגות שונות של רטט.
התוויות נגד
מיגרנות כרוניות, לחץ דם גבוה, בעיות גב, ורידי, הריון, לובש IUD במשך פחות מחודשיים, סוכרת מתקדמת ... רשימה זו אינה ממצה. לכן מומלץ לחפש את עצתו של מומחה בריאות לפני הרישום למרכז. שים לב כי כל מרכז רציני חייב להיות לך להשלים שאלון רפואי ואם יש צורך, יבקש תעודת הכשרון מהרופא שלך.
דעתו של רנו רוסל, מאמן
כמאמן, רנו התעניין פאוור פלייט ברגע שהמכונה מגיעה לצרפת. הוא בחן אותו ונותן לנו את רשמיו.
"בעיני, זה מוצר שיווקי טהור, אנחנו מוכרים חלומות לאנשים. אני רוצה לתאר את הפעילות הזאת כ: חדר כושר עצלן. זוהי גם דרך לתת לעצמך מצפון טוב. למעשה, זה מגביל אדם אורח חיים בישיבה. היא הולכת מהמשרד שלה או הביתה למכונה. הגוף הוא עשה כדי לזוז, כדי להזיע, זהב, על פאוור פלייט זה לא כך. בתואנה של כמה כאבים אחרי פגישה, אנחנו חושבים שעשינו כמה ספורט. אבל מי לא היה זה על ידי להישאר קפואים באותה תנוחה במשך זמן נתון?
פאוור פלייט הוא לא מקור של כל cardiorespiratory ו cardio- מחזור הדם. זה לא מושך את הפעילות וזה לא עוזר להיפטר האנרגיה השלילית, יותר מאשר לאבד כמה קילוגרמים מיותרים או צלוליטיס.
הייתי גם מזהיר מפני רעידות מבוקרות רע, מקור כאב גב וצוואר ... ונגד מרכזי שבו מורים בקושי מאומן.
הנכס החיובי היחיד שאני אמצא את המכשיר הזה יהיה עבור אתלט ברמה גבוהה בשיקום שלא יכול לעשות פעילות דינמית. ושוב, זה חייב להיעשות היטב על ידי אדם מוכשר. "
דעתו של ד"ר פיליפ לה ואן, רופא ספורט ב- INSEP
זה הרופא מ ספורט, שעובד במכון הלאומי לחינוך גופני אינו בעד או נגד.
"זה לא טכניקה רעה במיוחד, אבל זה דורש להיות בשימוש טוב מועבר היטב, אחרת זה יכול להיות מסוכן עבור הגוף (בחזרה, צוואר הרחם ...).
ויברציות מעוררות שרירים כי החוזה כדי להתאים את המיקום הנדרש. אבל זה לעולם לא יחליף ספורט במיוחד ברמת הלב. הלב הוא שרירים כי זה חיוני לעבוד כמו כל האחרים שרירים.
אנו משתמשים פאוור פלייט ב INSEP עבור כמה ספורטאים מובילים בנוסף לפעילות ספורטיבית. אבל זה לא תרגול אני ממליץ כי שום דבר לא יכה ספורט דינמי. "
דעתו של מוס, מורה להתעמלות במרכז צלחת כוח "גוף allure" בפריז ב -11
מוס הוא מורה ספורט, בוגר המדינה במשך 12 שנים מאמן במרכז הדרכה פאוור פלייט מאז 3 שנים. הוא קיבל הכשרה כדי להבין את המכונה.
" פאוור פלייט הוא לא ספורט באופן טבעי, זוהי פעילות גופנית, השלמה טובה לתרגול אחר ספורט. זה גם עבור אנשים מסוימים דרך להתאושש לאט מבלי להסתיים לאיבוד בחדר ענק, אבל בחלל קטן מסודרים היטב.
מכנסיים קצרים חצי שעה הם על ידי מינוי. זה מניע את האדם כי היא יודעת שהיא תהיה מאמן איתה כדי לצפות בה במהלך כל הפגישה. אין שום בעיה להשאיר את זה לבד על המכונה, זה הכרחי לאמץ את המיקום הנכון בכל תרגיל כדי לא לפגוע בעצמך. ויברציות מדגישות את התכווצות שרירים ועושה את העבודה אינטנסיבית יותר. בשבילי, חצי שעה מושב שווה 1 וחצי שעות של כושר. אנו משנים תרגילי כושר מסורתיים על המכונה. אבל אני באמת ממליץ לתרגל במקביל א ספורט אשר מגרה את פעילות הלב. הלב נשאר הראשון שרירים של הגוף לשמור.
הקביעות היא חשובה כמו גם היגיינה טובה מזון. בהתחלה, אתה מוצא תחושות שרירים, ואז אתה רואה תוצאות לאחר תריסר פגישות. הכל תלוי בעבר הספורטיבי שלך. "
פירנצה, בת 35, לוקחת את כיתות Power Plate במשך חודשיים
"אחרי שניסה ספורט אחר, ואף פעם לא הצליח להיות קבוע, האחרון שלי" גחמה "של העיר היה לבדוק את לוחית הכוח. התוכנית על נייר (מגזינים ברשת!) נראה מגרה: חצי שעה על המכונה = 1 h 30 של ספורט מסורתי.
אני מנסה לאחר הפגישה הראשונה שלי, הגוף הראשון כאבי ... Hum! Hum !!! מעניין ... אני להתמיד וכאן אני כמה פגישות מאוחר יותר לגלות שרירים עד כה לא ידוע ... מאז אני, למשל, מסוגל לעשות על עשרים משאבות, ואילו לפני חשבתי שזה רק כלי לנפח את הצמיגים vélib '!!!
הדבר המדהים ביותר הוא כי הפגישה שלי לוח כוח אינו מספיק יותר ... אני צריך ורוצה לתרגל פעילות אירובית הסמוך. מבחינתי, אני הולך לפחות 3 שעות בשבוע.
תודה על לוח הכוח:
הגוף שלי שמח כי במשך חצי שעה, אני עדיין עושה את תנועות כושר מסורתיות.
המצפון שלי מאושר: זה יותר טוב מכלום וחצי שעה בלוח זמנים ... זה יותר קל
האגו שלי מאושר: יש לי מורה בשבילי ושום דבר בשבילי ... כל כך אופנתי!
רק הארנק שלי הוא קצת כאב ראש !! "
