בטופס בתחילת העונה: להימנע חטיף!
זה חזרה לבית הספר ועם זאת מטפס של מתח, חרדה hyperactivity. והשלישייה השטנית הזאת גורמת לך לרצות לאכול כל היום כדי להרגיע את עצביך? עצור! כרסום הוא נגיף אמיתי עבור הקו ועל הגוף שהקצב שלו בסופו של דבר משבשת לעזוב מקום ללעיסה מתמדת.
כדי להפסיק לכרסם, אתה חייב קודם כל החליט, את מילת המפתח: את הרצון. אתה, אם כן, המאסטר היחיד, זה תלוי בך כדי לקבל את זה לחץ כדי לשים לך את זה ביסודיות. לשם כך, להתבונן הרגלים רעים שלך. ואכן, לעתים קרובות אנו נוטים לכרסם מבלי לנסות להבין, אנחנו אומרים שזה לא טוב, אנחנו מרגישים אשמים ואנחנו מתחילים למחרת. למה ובאיזה תנאים זה קורה היא הדרך הטובה ביותר להבין ולמצוא את הפתרונות הנכונים עבור הפעולה שלך. קבע את קצב החיים שלך לזה של הגוף שלך. חשוב גם להתארגן, כדי להכין את הימים שלך כדי למנוע מתח או חרדה נוספת. יומנים, תכנון רטרו ומחברות ספירליות קטנות אחרות יהיו החברים הכי טובים שלך.
ואם אחרי כל זה, אתה לא מחזיק ואתה סדק, לבחור לפחות את הזכות מזון, מי לחתוך את הרעב, אשר מעניין מנקודת מבט תזונתי. פירנצה כירון, יועצת תזונאית-תזונאית בספא מלסין של לה רוש פוסיי, ממליצה לקחת, במקרה של תשוקה, מילקשייק קל או פרי עונתי או אפילו טוב יותר, לבלוע כוס גדולה של מים נוצצים! לבסוף, העצה האחרונה של הפרו: להיות קשובים לתחושות המזון שלך ואת ההנאות שלך, כי אכילה באמצעות 5 החושים שלה נמנע כל חריגות!
