הרפיה: מה אם ניסינו את הנפש ואת הגוף?
בין עולם הרכבת התחתית השחורה, הלחץ במשרד והילדים להתאושש אחרי הלימודים, קשה לחיות בדרך "זן". למרבה הצער, יש כמה להימלט מתח חיים בשעה 100 לשעה. הבעיה היא שזה מתח הוא לא רק לא נעים מאוד לחיות על בסיס יומי, אבל זה יכול גם, ולעתים קרובות, הגורם לכאב שרירים, במיוחד בחלק האחורי. וכן, כאשר אתה לחוץ או היה יום רע, את הגב הוא לעתים קרובות נגע הראשון. רק פתרון אחד לשים קץ למצב זה: קח את הזמן להירגע.
להירגע, אבל עדיין צריך לדעת איך לעשות את זה. להדליק נרות, לקחת אמבטיה חמה, להאזין למוסיקה רכה, כל מה שנעים אבל בכלל לא מספיק כדי להשתיק את החרדות ואת מתח ובאמת להרפות את השרירים. זה מנקודת מבט זו כי הנפש והגוף נולד. בהשראת שיטות שונות של הרפיה כגון פילאטיס, יוגה ומתיחה, המוח והגוף, האחרון של מרכז הכושר הראשון, מכוון להרפיה, הן פסיכולוגית והן שרירית. וכן, במהלך הגוף והנפש, הגוף והנפש הופכים לאחד.
כאן, שלא כמו הקורסים של חדר כושר שבו חוזרים על התנועות כמה פעמים ובמהירות רבה, האווירה היא דווקא האטיות של המחוות והריכוז על כל אחת מהתנועות שמבצעת. המורה, האחראי לפיקוח על הקורס, מעיד על תנועה אחת, ממוקדת ועתידה להתבצע פעם אחת. העיקר הוא להתרכז ולהיות מודעים לתנועה זו, כמו גם להבין את התועלת שלה. מודעות זו של המחווה היא הכרחית עבור הקורס להיות יעיל ועל ההשפעה על מתח להרגיש את זה. ברגע שאנחנו מטמיעים את התנועה, אנחנו לומדים לשלוט בה ולשמור על המיקום במשך כמה דקות ולעבור אחר.
המטרה היא גם להירגע ולהירגע את שרירי הגב כי הם התכווצו מדי בגלל מתחאלא גם ללמוד לטון ולחזק אותם כדי למנוע כאב בעתיד. הקורסים של המוח והגוף יהיה גם מאוד שימושי עבור כל אלה שיש להם עקמת, עיוות של עמוד השדרה, כי התחזקות שרירי הגב יסייע להפחית את הנטייה של עמוד השדרה.
הנפש והגוף, למי? הבנת את זה, כמובן זה עבור כל אלה שרוצים לפנות את שלהם מתח ומעדיפים פעילויות רכות ספורט אינטנסיבי, אבל לא רק. הנפש והגוף הוא גם מתאים במיוחד עבור כל אלה שלא עשו ספורט הרבה זמן ומי רוצה לחדש בצורה חלקה. בנוסף, המורה לוקח בחשבון את הבעיות של המשתתפים ומתאים ככל הניתן לכל הצרכים של כולם. אין סיבה שלא לנסות!
אני רוצה לבדוק את הנפש ואת הגוף ללכת לחדרי חדר כושר כושר ראשון, החל מחודש ינואר. כדי למצוא חדר קרוב אליך, //www.fitnessfirst.com/.
