הרזיה: דיאטה IG מטבולית, המדריך לנהל את המשקל שלך ואת הבריאות שלך
מהו דיאטה GI?
רמת הסוכר בדם היא רמת הסוכר בדם. IG עבור אינדקס גליקמי הוא הדרך למדוד את תכולת הסוכר בדם גבוהה של פחמימות נספגות. דיאטה GI היא שיטה לפקח ולנהל את רמות הגלוקוז.
זה משטר הוא יעיל עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם, כולסטרול, סוכרת ... קבוצה של ביטויים של מטבוליזם רע. מצב זה, הנקרא תסמונת מטבולית, משפיע על 23.5% מהגברים ו -17.9% מהנשים בצרפת. תסמונת זו נובעת לעיתים קרובות מתזונה שאינה מותאמת לצרכים שלנו, למחסור בפעילות גופנית, למצב של לחץ ממושך או עישון. הנה איך להפסיק לפגוע בגוף שלנו ולמצוא בטן שטוחה !
שיטת IG, תזונה ובריאות
האנדוקרינולוג התזונתי פייר נייס מציע להגן על חילוף החומרים שלנו, כמו גם על ידי רפלקסים יומיומיים פשוטים. צפייה במשקל שלנו הצללית שלנו היא דאגה עבור כולם. ד"ר נייס מסביר לך על פי "היסטוריית המשקל" שלך למה אתה במשקל, וברור שכולנו יודעים שאם אנחנו מעבירים את הגוף שלנו, את הסיכון של תסמונת מטבולית עודף משקל הוא ירד.
אבל עבור עצלן או overbooked, ד"ר Nys נותן לנו רשימה פשוטה של קניות: מה פירות וירקות, אשר בשרים, מה רטבים אנו יכולים לאפשר ... ספר זה גם מפרט את 35 מזונות מפתח עבור יציבה ובריאה מטבולית IG.
עצות מעשיות, מתכונים גורמה, דיאטה GI הוא לא מתסכל ואנחנו תמיד יכולים לפצח מתוקים מתייחס, גם ברשימה!
טיפים כדי למנוע בוטנים מסורתיים ב starter, מסטיק ו תפוחים חתכים רעב, מתכונים בריאות טלוויזיה מבצעים ... כל מה שיש כדי למצוא בריאות, איזון ו כְּחִישָׁה. אין דרך לטעות!
