אוֹקְטוֹבֶּר 28, 2021

שלב: לחזק את הלב

צעד זה קל לעשות בזכות גזע עץ. אידיאלי, לא רק, שריר כל גוף, אלא גם הטון cardio. התחל על ידי ביצוע עשר פעמים כל התרגיל, לסירוגין את שתי הרגליים, ולאחר מכן לעבור שמונה וכן הלאה כדי בסופו של דבר שרשרת כל שלוש תנועות מהר ככל האפשר.



איך לחזק את שרירי הלב ב 5 דקות ביום בלבד! (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)