מוצלח אור verrines עבור הקיץ
משקפיים יכול להיות בוגדים. הם קטנים מאוד, כל חמוד והם אפופים בלי לחשוב. כדי להפוך אותי מאושרת בקיץ הזה ללא מורכבות, אני בוחר לעשות משקפיים אבל זהירה, תמיד עסיסית. כדי להתחיל, לזהות מוצרים טובים עבור קו ובריאות זה יכול להיות קשור אחד עם השני.
צמחי מרעה בצד הירקות
אספרגוס ו עגבניות הם החברים הכי טובים שלנו: נמס, קלוריות נמוכה טריים, הם מושלמים קטנים משקפיים. חוץ מזה, קצת tartare לב בשר על שכבת טונה מוס מוס ואת האורחים הם נרגשים וגם הקו שלי. וכן, כי טונה, המכונה שומן, כמו סרדינים ו סלמון, עשירים באומגה 3 אשר נלחמים באופן פרדוקסלי כנגד אחסון שומנים. אז למה לשלול את עצמך? במיוחד ב verrine, זה ליפול. ואם אנחנו מחליפים את השמנת עם יוגורט כבשים או עז הרים על ידי קארי קטן של תבלינים, זה מקורי ופחות קלורי. צד בשר, עוף במרינדה קטנה, זה מושלם. בשר רזה זה, עשיר בחלבון הוא גם ללא שומן. אנחנו מוסיפים כמה פלפלים קטנים של כל הצבעים מקולפים בעבר, כך שהם לעיכול יותר. אלה פלאים קטנים הן מקור של ויטמין C ולמנוע שומנים מלהתיישב לצמיתות!
מתוק vertyines מלוח
בצירוף מתוק ומלוח, חשבו על שרימפס ומלון. שניהם בריאים, דל קלוריות ומוצרים טובים כל כך. לקבלת קינוח, אני מציע את חייבת להיות: verine קטן אננס תפוחים! אננס מנקז, שורף שומן ומסיר את תחושת הרעב ובנוסף אתה יכול לקרמל אותו על Plancha, ללא תוספת סוכר. תפוח מלכודת שומן עם פקטין שלה. הקיץ יהיה קל וטעים!
