צום, הנכס הבריאותי החדש?
לאחר החריגות של החגים לפני תחילת האביב, פברואר הוא מושלם מחוץ לעונה כדי להרגיש קל יותר.
מה צום?
"צום הוא דטוקסיפיקציה של הגוף: הוא מאפשר ניקוי עמוק, כדי להיפטר הגוף של כל מוצרים תעשייתיים וכימיקלים לבלוע: רעלים אחראים עייפות, חולשה או אפילו מחלות", מסביר מישל בושר, ליווי מהיר פסיכותרפיסטית ב www.jeuneyogaetrandonnee.com, 550? השבוע.
איך? על ידי עצירה לאכול פשוט! יש מהר יבש, אשר אינו עולה על שלושה ימים מורכב לא לירוק כל מזון. פחות קיצוני, מים מהר מודה אלמנטים נוזליים (מים, תה צמחים, מרק). מעבר ל -24 שעות ללא אכילה, אנו יכולים לחשוב כי נכנסנו לתקופת הצום. בדרך כלל זה בשלב זה כי הבטן מתחילה גרגור ... לא מומלץ לפגישה הראשונה!
המקורות
מאז ימי קדם, רופאים גדולים כמו היפוקרטס וגלן המליצו על ריפוי בצום. האדם מתבונן בצום הטיהור באמצעות הדתות המונותיאיסטיות.
גם כיום, המוסלמים ממשיכים במסורת אחת לחודש בשנה. המהפכות התעשייתיות והפוליטיות הטילו צל על הדתות במיוחד במהלך המאה העשרים. אבל בתחילת 21, האדם הצעיר חווה "תחייה", בעזרת התנועה האורגנית ואת החזרת ערכים בריאים ... צום הופך "ב", הוא "אופנה"!
למי?
מי שרוצה לרדת במשקל, לשכוח את הצום! זה בראש ובראשונה מצב נפשי על פי מישל בושר:החניכים שלי הם גברים ונשים בגילאים 18 עד 68 שרוצים ללמוד איך לאכול בריאים ככל האפשר. הם לחוצים, יש בעיה של בריאות, או בחייהם. צום מאפשר לך לקחת הפסקה, לקחת צעד אחורה, יש עוד חשש של החיים, וזה עובר דרך אכילה. וגם מסיבה טובה כאשר אנו יודעים כי 30% מזמננו מוקדש למזון. "
אפילו עם הרצון הזה, כמה אנשים הם התווית כגון bulimics ו anorexics, קטינים, חולי סוכרת, נשים בהריון ואלה עם מחלות קשות כמו סרטן.
כמה זמן
משך הזמן המרבי קשה להגדרה. מבחינה היסטורית, צום יכול לעלות עד 40 ימים. אבל כשמדובר מהר "יבש" מהר, זה כמובן לא יכול לחרוג כמה ימים. גברת בושר ממליצה "שבוע של צום בשנה. זה הגיוני. הטוב ביותר הוא להקשיב לגופו, הוא מי ימנע כאשר הוא עמוס.
יום צום אופייני
לא לאכול לא אומר להישאר במיטה ומחכה שזה יקרה! הצום מלווה בעבודה רוחנית הנכללת בשירותי המרכזים:אנחנו מתחילים את היום עם תה צמחים קבוצה של דיבור, ולאחר מכן יוגה ומדיטציה. בהתאם לעונה, יש לנו 3-4 שעות של טיולים בחוץ, ולאחר מכן יוגה עם הרפיה ולבסוף אנו לסיים את היום בשעה 20:30 עם מרק. חשוב ללכת לישון מוקדם כי הגוף הוא digesting ועבודה מ 10 PM עד 2AM ", אומר המומחה שלנו.
בום של תרופות גמילה
סף מתחת לצום, ועדיין מבוסס על טיהור רעלים, טיפולים גמילה נמצאים במגמת עלייה. נגיש יותר צום, התרופה יש את היתרון של תרגול בבית, ואפילו עם המשפחה.
לדברי קרוליין ג'וליבוט, תזונאית גורמה, "אניגמילה היא על קבלת לשבור אורח חיים מזון. הוחלט לשנות את הרגלים לשינוי הקצב. זוהי מודעות אישית. גמילה היא לא אילוצים, זה השמחה של טיפול בעצמך. "
תוכנית גמילה
בעקבות המצוות של התזונאי שלנו, הנה השורות העיקריות של התרופה:
1. לקדם מוצרים טבעיים ואורגניים
2. לקדם את הצמח ולהקטין או לבטל את החיה (בשר לשאת סיכון גבוה יותר של רעלים)
3. דגש על פירות וירקות טריים, עונתיים וגלם ללא תוספים
4. דגש על מזון חי, כלומר גלם ולא מבושל
5. לאמץ תוספי תזונה כגון שעורה מיץ צמחים תה (סוג מגמה ירוקה)
6. לשלב את הצמחים (צנון שחור, שן הארי, ליבנה ...) בכל הצורות שלהם לתוך תה צמחים או אמפולות כדי להפעיל את אפקט דפורטיבי
במבט ראשון, אנחנו יכולים לחשוב שכל זה לא יפתח את התיאבון, תחשוב שוב: "Lגמילה עושה אכילה מאוד מגוונת, טרי ועליז על ידי שילוב כל ניחוחות הרצויים תבלינים כי ייתן טעם. שמנים עשירים באומגה 3 - שיש להם טעם - זוכים לשבחים גם כשמן זית, לפתית, אגוזים, קנבוס ".
התרופה גם מאפשרת להתפייס עם התענוגות של השולחן: "אין דרך לאכול בעמידה. הארוחות רגועות, יושבות, חמות ובמצב רוח טוב במיוחד! ", צא את הילד משחק ליד השולחן, את עוצמת הקול של הטלוויזיה 8 טלפונים בסימפוניה ...
מה היתרונות?
גמילה מתמקדת בעיקר על העבודה של emunctories, אלה איברים העוסקים בזבוז ורעלים באופן טבעי כמו הכבד, הכליות, מערכת הלימפה, המעי הגס ...
ריפוי גמילה "שוטף" אלה איברים, טיהור אותם, אפילו מרפא אותם. כמו כן חשוב לחמם הרבה מחוץ לארוחות וכמובן לעקוב אחר פעילות גופנית (שעה אחת של הליכה מספיק) כדי לאפשר חמצון של התאים ולסייע לריאות לחסל שומנים ורעלים.
את החובה של תרופה, ולא לפחות לא נעים, הוא להיות עיסה. הניקוז הלימפה וגלגול המתכת מאפשרים לעבוד על החיסול ועל זרימת הדם תוך decongesting הרקמות.
הכתובות:
Detox במרכז: כדי להכיר את קשיחות של תרופות, מרכזים רבים מציעים טיפולים גמילה צמחוני מלווה בפעילויות תרבותיות. זה המקרה במרפאת הצום של BUCHINGER.
לקבלת מידע נוסף: www.buchinger.com/welcome-buchinger.html
גמילה בבית : המעקב נעשה על ידי מאמן תזונתי, כמו הפעלת Caroline Jolivot carolinejolivot@wanadoo.fr או 06 10 33 75 90
