כיצד למנוע כאבי גב אצל ילדים?
הקושר מזה זמן רב נבחר כאחראי לבעיות בעמוד השדרה. היום אנחנו יודעים שזה לא לגמרי נכון. בכל מקרה, מניעה היא הכרחית כדי למנוע מהילדים כאב גב במהלך הלימודים ולאחריהם. וזה מתחיל בגיל צעיר עם אורח חיים בריא. בחירה של תזונה מגוונת ומאוזנת הוא חיוני כדי לתת לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים כדי להיות בכושר ולהרים קלסר שמשקלו בכבדות. אם הנער עייף, בגלל איכות ירודה של שינה או אם הדיאטה שלו עשירה מדי, הוא יתקשה לנוח ויהיה נוטה יותר לדלקת או ליקויים.
ספורט יש גם השפעה מועילה על הבריאות. על ידי תרגול פעילות גופנית סדירה, האדם הצעיר מפתח את השרירים שלו כדי לתמוך בעומס גבוה. להישאר מול הטלוויזיה במשך זמן רב, להיות slouched או כפוף, צפוי לגרום לבעיות מאוחר יותר.
איך ללבוש את הילקוט?
אם אורח חיים בריא הוא חשוב, ללבוש את בית הספר מדי. התיק צריך להיות על שתי הכתפיים עם רצועות מצויד מרופד. חלקו האחורי של בית הספר חייב להיות גם מרופד.
כדי למנוע מהילד להתפתל, עדיף לקחת את התיק ולהניח אותו על השולחן לפני לשים אותו. לבסוף, אם העשרה יש התנגדות, להסביר שאם נושאת תרמיל על כתף היא מגמה, כאבי גב הוא יותר מדי.
ספורט יש גם השפעה מועילה על הבריאות. על ידי תרגול פעילות גופנית סדירה, האדם הצעיר מפתח את השרירים שלו כדי לתמוך בעומס גבוה. להישאר מול הטלוויזיה במשך זמן רב, להיות slouched או כפוף, צפוי לגרום לבעיות מאוחר יותר.
איך ללבוש את הילקוט?
אם אורח חיים בריא הוא חשוב, ללבוש את בית הספר מדי. התיק צריך להיות על שתי הכתפיים עם רצועות מצויד מרופד. חלקו האחורי של בית הספר חייב להיות גם מרופד.
כדי למנוע מהילד להתפתל, עדיף לקחת את התיק ולהניח אותו על השולחן לפני לשים אותו. לבסוף, אם העשרה יש התנגדות, להסביר שאם נושאת תרמיל על כתף היא מגמה, כאבי גב הוא יותר מדי.
