שמור על דיג בחורף: היתרונות של טיפול באור
לאור השמש יש השפעה על הטון והמוראל. חוסר שלה גורם מדי שנה רבים דיכאון עונתי.
בשבילך, זה קצת אותו דבר: כשיורד גשם, הוא מדוכא וכאשר מזג האוויר נחמד, החיוניות חזרה? כדי למנוע תלות במזג האוויר, תן לעצמך מנורה שתוכננה במיוחד עבור טיפול באור.
העיקרון הוא פשוט. זה מספיק כדי לחשוף את עצמך למנורה המיועד במיוחד עבור, אשר פולט אור קרוב לזה של השמש, רצוי בבוקר, וזה במשך עשרים דקות. אין זו שאלה של הצבתה לפני עצמך, אלא פשוט להציב אותה כך שאור ייכנס לתחום הראייה. הפגישה יכולה להיעשות בבית, בבית חולים או רופא מיוחד.
שינה ואור
אתה לא מאמין היתרונות של טיפול אור? אז, לנסות לשמור על קצב עם השמש. בשביל זה, אין סוד, לקום עם שחר וללכת לישון לא יאוחר מ 19:00. בדרך זו, תוכלו ליהנות מקסימלית של אור טבעי.
אפשרות נוספת: יש מה שנקרא "שעון מדמה" שעון מעורר. אלה הם מכשירים בהדרגה מפזר אור קרוב לזה של היום, כ 20 דקות לפני המועד המתוכנן להתעורר. לכן, אחד פותח את העיניים בעדינות עם השיר של הציפורים באמצעות רדיו.
הבית שלך בבית מתוק חסר אור? להשקיע במנורת הלוגן או זרי פרחים בהירים. גם לחשוב על מנורת קריסטל מלח. טרנדי, זה מפזר אור רך ומרגיע.
