יופי על הצלחת: מזונות המשפרים את המורל!
אני רוצה סוכר!
במקרה של שבץ מתח, מכה של בלוז, לחות על ריבוע או שתיים של שוקולד כהה (70% של קקאו) ... לא רק שוקולד (שחור) לא גורם לך שומן, אבל זה מביא דלקים חיוניים למוח שלנו: סוכר, מגנזיום. .. אז למה לשלול את עצמך! תיהנה!
דגים שמנים, הנה זה
אומגה 3 הם אופנה עכשיו. ואם בבית המרקחת, תוספי מזון רבים אומגה 3 מוצעים, הטוב ביותר הוא עדיין לאכול דגים שומניים. טונה, סלמון, הרינג, מקרל, סרדינים ... דגים אלו שמנים עשירים אומגה 3 חיוני האיזון העצבני. על פי מחקרים, חוסר אומגה 3 ישפיע על מצב הרוח! אז 2 פעמים בשבוע, לאכול דגים שמנים.
מים נגד לחץ
אתה לחוץ, אתה עלול להחמיץ מגנזיום. כדי להתגבר על ליקויים אלה קטין, לבחור מים עשירים מגנזיום: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
אני מלא ויטמין C
בבוקר, להתעורר ולמלא אנרגיה, אנחנו מכבים את הקפה ולקחת מיץ פירות גדול. כתום, אשכולית ממולאים ויטמין C כי מגרה את הייצור של דופמין ... את החומרים של אושר! אז בארוחת הבוקר, לתפוס כוס גדולה של מיץ תפוזים. וגם קינוח, קיווי overdo, מנגו, תרד (כדי להיות חזק כמו פופאי) ושומר.
